Een goede ergonomische bureaustoel is onmisbaar voor wie dagelijks achter een bureau werkt. Een ergonomische bureaustoel biedt namelijk niet alleen comfort, maar voorkomt ook gezondheidsklachten. Een goede houding is namelijk van groot belang om rug-, nek- en schouderklachten te voorkomen.
Wat is een goede ergonomische bureaustoel?
Een goede ergonomische bureaustoel heeft verschillende eigenschappen die bijdragen aan een gezonde werkhouding. Zo heeft een ergonomische bureaustoel een verstelbare zithoogte, zitdiepte, rugleuning en armleuningen. Hierdoor kun je de stoel helemaal naar jouw lichaam instellen, wat bijdraagt aan een goede houding. Een goede ergonomische bureaustoel biedt ook voldoende steun aan de onderrug en heeft een zitting die breed genoeg is.
Een ergonomische bureaustoel kopen: waar kan je opletten?
Bij het kopen van een ergonomische bureaustoel zijn er verschillende zaken waar je op moet letten. Zo is het belangrijk om te kijken naar de verstelbaarheid van de stoel en of deze geschikt is voor jouw lichaamslengte. Daarnaast is het belangrijk om te kijken naar de ondersteuning van de onderrug en of de armleuningen verstelbaar zijn. Ook het materiaal van de stoel is belangrijk om rekening mee te houden.
Hieronder vind je een overzicht van belangrijke punten waar je op kunt letten bij het kiezen van een ergonomische bureaustoel:
- Verstelbare hoogte: een goede ergonomische bureaustoel is in hoogte verstelbaar, zodat je de hoogte kunt instellen op basis van jouw lichaamslengte. Je voeten moeten plat op de grond staan en je bovenbenen moeten parallel zijn aan de vloer.
- Verstelbare rugleuning: onmisbaar voor een goede werkhouding is de verstelbare rugleuning die je op elke ergonomische bureaustoel zal vinden. Deze rugleuning kun je aanpassen aan je positie en de vorm van je rug. Belangrijk is dat de rugleuning voldoende ondersteuning biedt aan je rug en op die manier klachten zoals rugpijn en stijfheid voorkomt.
- Verstelbare armleuningen: een ergonomische bureaustoel heeft tevens verstelbare armleuningen, zodat je deze kunt aanpassen aan de hoogte van je bureau.
De armsteunen van een bureaustoel worden vaak niet of niet juist gebruikt. Toch vormen de armsteunen een zeer belangrijk onderdeel van jouw ergonomische bureaustoel: ze bieden ondersteuning aan je onderarmen. Helaas is het niet ongewoon dat de armsteunen niet gebruikt worden en dat het bureau deze ondersteunende functie overneemt. Dit resulteert in naar voren reiken en dat kan nekklachten veroorzaken. Het is van belang om de armsteunen dicht bij je lichaam te plaatsen, zodat je binnen je comfortzone blijft en onnodige spanning op je schouders vermijdt. Door de armsteunen op de juiste manier te gebruiken, kan je comfortabeler werken en voorkom je mogelijke blessures.
- Verstelbare zitdiepte: Ook de verstelbare zitdiepte is een van de aandachtspunten wanneer je een bureau stoel ergonomisch wilt instellen. De zitdiepte moet je kunnen aanpassen aan de lengte van je bovenbenen wanneer die in een hoek van 90 graden op de vloer rusten. Daarnaast moet je op dat moment je rug comfortabel tegen de rugsteun kunnen plaatsen. Er moet een vuistbreedte zitten tussen de zitting van de stoel en je knieholte.
Let hier vooral op wanneer je bovengemiddeld lang bent of juist vrij klein van stuk.
- Ergonomische vormgeving: van een goede ergonomische bureaustoel mag je uiteraard een perfecte ergonomische vormgeving verwachten die bijdraagt aan een gezonde werkhouding en lichamelijke klachten voorkomt. Denk hierbij aan een licht gebogen rugleuning, verstelbare lendensteun en verstelbare hoogte.
- Ademende stoffering: een goede ergonomische bureaustoel heeft een ademende stoffering die voorkomt dat je gaat zweten tijdens het zitten. Kies bij voorkeur voor een stof die makkelijk te reinigen is en duurzaam in gebruik.
- Keurmerken: let bij het kiezen van een ergonomische bureaustoel op keurmerken als de Arbo-regelgeving, NPR1813 en de NEN-EN 1335. Wanneer je kiest voor een NPR of NEN-EN ergonomische bureaustoel zal deze vrijwel altijd goed aan te passen zijn aan je lengte en lichaam.
- Merk en kwaliteit: een goede ergonomische bureaustoel is gemaakt van hoogwaardige materialen. Als je budget het toelaat, is het verstandig om voor een kwaliteitsmerk te kiezen. Vaak gaan deze stoelen langer mee en is de instelbaarheid maximaal. Een bureaustoel van Herman Miller met ergonomisch design is een uitstekende keuze, want hier komen design, functionaliteit en ergonomie op een schitterende manier samen. Ook de ergonomische bureaustoelen van bijvoorbeeld Grahl en Comforto behoren tot de beste bureaustoelen met ergonomisch ontwerp die te koop zijn.
Naast de keuze voor een merk, zijn er ook veel andere zaken te overwegen. Wil je ergonomische bureaustoelen met veel instelmogelijkheden aanschaffen? En dienen de stoelen een bepaald design te hebben, omdat ze op kantoor worden geplaatst? Wij adviseren je hier graag in, om zo tot het juiste exemplaar te komen.
NEN 1335 arbo-eisen
Een NEN 1335-bureaustoel is een bureaustoel die voldoet aan de Europese norm NEN 1335. Dit houdt in dat deze bureaustoelen voldoen aan de eisen voor zitdiepte, zithoogte en armleggerhoogte. Hierdoor bieden deze bureaustoelen een goede ondersteuning aan het lichaam en draagt het bij aan een gezonde werkhouding. Deze stoelen zijn voor 95% van de Europeanen geschikt en kunnen dus ook worden aangepast aan jouw lengte.
NPR-bureaustoelen voor een gezonde werkhouding
Een NPR-bureaustoel is een ergonomische bureaustoel die voldoet aan de Nederlandse Praktijkrichtlijn NPR 1813. Deze richtlijn is speciaal ontwikkeld voor de Nederlandse markt en houdt rekening met de lichaamsafmetingen van Nederlanders. Hierdoor biedt een NPR-bureaustoel een optimale ondersteuning aan het lichaam en draagt die bij aan een gezonde werkhouding. De ergonomische bureaustoelen die aan deze normering voldoen, zijn geschikt voor 95% van de Nederlanders. De minimale hoogteverstelling van de zitting van de bureaustoel is hier belangrijk, net als de minimale hoogte van de rugleuning.
Verschillende materialen voor ergonomische bureaustoelen
Ergonomische bureaustoelen zijn er in verschillende materialen. Zo zijn er bureaustoelen van (nep) leer, stof, kunststof en mesh. Het is belangrijk om een materiaal te kiezen dat bijdraagt aan een gezonde werkhouding. Zo is een bureaustoel van leer bijvoorbeeld minder ventilerend dan een bureaustoel van mesh. Mesh heeft namelijk kleine gaatjes in de stof, waardoor je een optimale luchtdoorstroming creëert en geen warme rug en zitting krijgt. Wanneer je langdurig aan je bureau werkt, is een ergonomische stoel met een mesh bekleding zeker aan te raden.
Jouw stoel ergonomisch instellen
Om alles uit je ergonomische bureaustoel te halen, is het belangrijk om de stoel op de juiste manier in te stellen. Hieronder vind je vijf tips om alles uit je ergonomische bureaustoel te halen:
- Zorg voor een goede zithoogte. Je voeten moeten plat op de grond staan en je bovenbenen moeten parallel zijn aan de vloer.
- Zorg voor een goede zitdiepte. Er moet een vuistbreedte zitten tussen de zitting van de stoel en de knieholte.
- Stel de rugleuning zo in dat deze je onderrug goed ondersteunt.
- Stel de armleuningen zo in dat je armen in een hoek van minimaal 90 graden op de armleuningen rusten. Soms kun je zelfs de lengte van de armleggers instellen.
- Maak gebruik van de kantelfunctie van de stoel. Deze is ontwikkeld om je vanuit je heupen en voeten in beweging te laten komen en zorgt ervoor dat je natuurlijk beweegt.
Online jouw ergonomische bureaustoel bestellen
Bij het kopen van een ergonomische bureaustoel is het belangrijk om te letten op de kwaliteit en functionaliteit van de stoel. Een goede ergonomische bureaustoel is een investering in je gezondheid en comfort op de lange termijn. Een goede ergonomische bureaustoel koop je online bij R&M Kantoor- en Designmeubilair. In ons assortiment vind je alles voor jouw kantoorinrichting.
Wat is een goede bureaustoel?
Een goede bureaustoel is een stoel die bijdraagt aan een gezonde werkhouding en klachten en blessures voorkomt. Een bureaustoel moet comfortabel zijn, voldoende ondersteuning bieden en in te stellen zijn op jouw lichaam en werkhouding. Veelal kies je dan voor een ergonomische bureaustoel, omdat je daar de volgende punten aan kunt verstellen.
De hoogte van een ergonomische bureaustoel is goed en in minimale stapjes verstelbaar, zodat je de hoogte kunt instellen op jouw lichaamslengte. Je voeten moeten plat op de grond staan en je bovenbenen moeten met je knieën een hoek van 90 graden maken.
Ook de rugleuning van ergonomische bureaustoelen in verstelbaar. Deze kun je aanpassen aan de vorm van je rug. Zorg dat je altijd in een hoek van 90 graden zit. Een goede houding en een goede bureaustoel voor je rug voorkomen rugklachten.
Ze worden vaak vergeten, maar ook de armleuningen of armleggers zijn essentieel om in te stellen als je ergonomisch gaat zitten en een goede houding wilt aannemen. Je past deze armleuningen aan je bureau aan, want ze moeten gelijk of net onder de hoogte van je bureau komen. Hierdoor kun je je armen met een hoek van 90 graden laten rusten op de leuningen en voorkom je dat je last krijgt van pijnlijke, gespannen schouders.
Verstelbare zitdiepte is ook van belang. Een ergonomische bureaustoel heeft een verstelbare zitdiepte, zodat je deze kunt aanpassen aan de lengte van je bovenbenen. Er moet ongeveer 7 tot 10 centimeter zitten tussen de zitting van de stoel en het begin van jouw knieholte.
Andere ergonomische kantoormeubelen
Naast ergonomische bureaustoelen zijn er nog meer ergonomische kantoormeubelen die bijdragen aan een gezonde werkhouding. Hieronder vind je een overzicht van de verschillende soorten ergonomische kantoormeubelen die je bij ons kunt bestellen:
Verstelbare bureaus: bureaus die in hoogte verstelbaar zijn, zodat je zowel zittend als staand kunt werken. Hierdoor voorkom je dat je langdurig in dezelfde houding zit en kun je afwisselen tussen staand en zittend werken.
Monitorarmen: monitorarmen zorgen ervoor dat je beeldscherm op ooghoogte staat. Hierdoor voorkom je dat je nek en schouders overbelast raken.
Voetensteunen: een voetensteun zorgt ervoor dat je benen in een hoek van 90 graden kunnen blijven staan en je knieën niet afhangen.
Kies de beste optie voor je houding
Aan je bureau breng je heel wat uren door, dus het is belangrijk om een stoel aan te schaffen die je lichaam op de juiste manier ondersteunt. Met een ergonomische bureaustoel voorkom je lichamelijke klachten als gevolg van een slechte houding. Koop ze online of breng een bezoek aan onze showroom in Raalte. Voor vragen over ons aanbod bel je naar (0)572 - 74 52 09.
Kom langs of neem contact met ons op
Wanneer je advies wenst over ons aanbod aan bureaustoelen met een ergonomisch design, ben je van harte welkom in onze zaak in Raalte. Daarnaast helpen we je ook graag op afstand wanneer je belt naar (0)572 - 74 52 09 of een e-mail stuurt naar info@rmkantoor.nl. We zorgen dan samen voor een ergonomische werkplek voor jou of je personeel.